Minden egyes nyaralásunk utazzunk akár nyáron vagy télen közelre vagy távolra egyben egy belső utazás is.
Ha mindezt tudatosítjuk és tudatosan éljük át a nyaralással töltött napokat az sokkal pihentetőbb lesz és élménnyel feltöltődve vagyunk képesek hazatérni.
Ebben az összeállításban néhány tippet adok arra, hogy hogyan legyél még tudatosabb a nyaralásod során.
- Bárhová is utazol, ha megérkezel egy új helyre szánjál rá időt, hogy behunyod a szemed néhány percre érkezést követően egy csendes nyugodt helyen leülsz pár percre és befelé figyelsz.
Nem kell feltétlenül jártasnak lenned a meditációban egyszerűen csak lélegezd be a helyi természet erejét.
- Éld meg a nyaralás minél több pillanatát tudatosan inkább lassabban, de figyelve Önmagadra. Legyen az egy kirándulás, ahol jelen vagy és nem kalandoznak el a gondolataid, vagy legyen az egy tengerparti fürdőzés, ahol átadod magad a hullám ringató erejének. Bármit is csinálsz légy benne jelen teljesen, ne kalandozz el.
- Próbálj ki legalább egy két dolgot, ami a helyi adottságból adódik pl. új ételek és ízek, italok vagy valamilyen zene szórakozás esetleg olyan sport, amit régen szerettél volna már kipróbálni, de eddig nem volt lehetőséged.
+1 Készíts rövidebb vagy hosszabb úti naplót magadnak akár naponta vagy kétnaponta, de ha úgy esik jól az utazás végén írd le az élményeidet, hogy mit adott neked ez az utazás hogyan változott a belső megélése d és hogyan tértél haza. Később, amikor már itthon vagy remek lesz úti naplót is visszaolvasni majd. Elsősorban önreflexióként érdemes felhasználni.
Gondold végig a fentiek közül melyik gyakorlat az, amit szeretnél kipróbálni ezek közül és mivel egészítenéd ki magad te magad a listát.
Remek megéléseket kívánok a nyárra mindenkinek!